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Más de 5 millones de personas adultas, sufren dificultades severas para conciliar o mantener el sueño. El sueño es muy importante para funciones tales como la recuperación del desgaste físico diario (reparación de tejidos, conservación y recuperación de la energía) y de organización y reestructuración de la información relevante ocurrida durante el día (aprendizaje). ElSigue leyendo «¿Por qué me cuesta dormir aunque tenga sueño?»

Hay días en los que la cabeza se adelanta a todo. Antes de que ocurra nada, ya está imaginando escenarios.Antes de tomar una decisión, ya está ensayando todas las posibles consecuencias.Antes de que algo cambie, ya está intentando prepararse para cada versión del futuro. Y sin darte cuenta, te descubres viviendo más en lo queSigue leyendo «¿Te agota no saber qué va a pasar en el futuro?»

El sexo es una parte natural y saludable de la vida humana. Sin embargo, para algunas personas, lo que comienza como una actividad placentera puede convertirse gradualmente en una conducta fuera de control. La adicción al sexo (o trastorno de conducta sexual compulsiva) afecta profundamente a la vida personal, laboral y emocional de quien laSigue leyendo «Entendiendo la adicción al sexo: Síntomas, impacto en la pareja y cómo superarla»

Cuando pensamos en cuidar nuestra salud mental muchas veces creemos que necesitamos hacer grandes cambios: empezar terapia, meditar, hacer cambios en nuestros hábitos, hacer más ejercicio… Es cierto que este tipo de cosas nos suelen ayudar bastante pero, ¿y si cuidar nuestra salud mental también ocurre en pequeños gestos cotidianos?  No se necesita un díaSigue leyendo «4 COSAS QUE PUEDO HACER PARA CUIDAR MI SALUD MENTAL»

¿Por qué y en qué consiste la Psicoterapia Familiar? Cuando una persona acude a mi consulta, no me gusta posicionarme en un lado de experto, de alguien qué conoce más de la persona que tiene delante sólo por haberse formado en esto de la Psicología y la Psicoterapia, si no entendernos a ambos como dosSigue leyendo «¿En qué consiste la Psicoterapia Familiar?»

El amor es una de las experiencias más intensas, deseadas y, a la vez, más incomprendidas del ser humano. Desde muy jóvenes, nos enseñan que amar es encontrar a “esa persona especial” que nos haga sentir completos. Pero en realidad, el amor no es magia, ni destino, ni suerte. El amor es una construcción complejaSigue leyendo «DESMONTANDO LOS MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO»

¿Quién te sostuvo las emociones? Por un momento vamos a retroceder a nuestra infancia. Ahora vuelves a ser niño o niña. Sientes miedo, estás asustado/a, enfadado/a… ¿Quién está ahí para arroparte? Las personas que nos acompañaban en ese momento representan esa figura de apego. Aunque puedas sentirlo lejano, el impacto de esas personas posiblemente teSigue leyendo «TUS RELACIONES NO SON CASUALIDAD, DETRÁS DE ELLAS ESTÁ EL APEGO»