La Navidad es un periodo bastante difícil para las personas que sufren un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). La presión social, las expectativas, las reuniones con familiares y la constante presencia de comida pueden afectar de manera negativa a quién esté en tratamiento psicológico por este motivo.
Si convives con alguien que esté pasando por este proceso serás consciente de las dificultades que hay detrás de estas fiestas navideñas, por eso queremos ayudaros dándoos algunas herramientas que os ayuden a manejar situaciones difíciles para vuestro ser querido.
Evitar los comentarios relacionados con el físico de cualquiera de las personas que estén presentes, incluso de nosotros mismos. Comentarios como ‘’me voy a poner como una foca’’ o ‘’esto engorda mucho’’ pueden generar un impacto negativo en alguna de las personas que estén presentes.
También es importante fijarnos en no hacer comentarios que podamos pensar que son cumplidos como ‘’hay que ver qué bien estás’’.
Es importante pensar qué efecto puede tener eso en la persona que esté pasando por el proceso de recuperación.
Buscar halagos a las personas sin utilizar referencias al aspecto físico.
Observa, pero no vigiles. Es importante que la persona con TCA no piense que la estés vigilando todo el rato, tanto cuando come como cuando no.
Crea un ambiente de apoyo y de comunicación para la persona. Es importante que sienta que eres un lugar seguro para hablar de cómo te sientes.
No poner todo el foco en las comidas. Trata de generar situaciones en ese momento que no sólo giren entorno a la comida. Ofrece un espacio en el que la conversación sea agradable para la persona.
Intenta incorporar otras actividades navideñas que no estén asociadas a comidas como poner la decoración de casa, salir a ver las luces de Navidad o acudir a mercados navideños.
Pon atención a los momentos difíciles que pueden surgir y mantén una actitud abierta para expresar emociones.
Recuerda que estas fechas son un desafío enorme para la persona que está sufriendo un TCA. Con comprensión, aceptación del proceso, paciencia y empatía puedes ayudar mucho a tu ser querido a conseguir que puedan vivirse de una manera un poco más tranquila.
Elisa López. Moala Psicología