Se acercan las Navidades, fechas muy bonitas para muchos, fechas de magia, de familia, de celebración y de reunión. Fechas de reencuentros, de bailes y de brindis. Fechas de sonrisas, de regalos y de luces.
Pero también son fechas tristes o agridulces para muchos otros, para aquellos que han perdido a alguien importante a quien no volverán a ver sentado en la mesa, celebrando, brindando y riendo.
¿Cómo podemos afrontar mejor estas fechas si hemos perdido a alguien importante? Aquí van algunas recomendaciones para pasar estos días lo mejor posible:
- Lo primero de todo es reconocerte a ti mismo como te sientes. Si estás triste, enfadado… está bien, es normal. No es malo ni eres culpable de no embriagarte del espíritu navideño. Permítete echar de menos a esa persona.
- Dile a tus amigos y familiares como te sientes. Habla y comparte este momento si te apetece con tu entorno cercano, busca apoyo.
- Lo que estás sintiendo es tuyo, tu forma de sentirlo es única… da igual como lo sientan los demás, cada uno sentimos las cosas de una forma y con una intensidad diferente.
- Habla de la persona fallecida, recuerda anécdotas bonitas y haz un repaso de tus momentos con ella. Si quieres, compártelo con los tuyos.
- Quizás te apetezca escribirle algo, recopilar fotos, anécdotas… y si lo necesitas compartirlo con tus seres queridos.
- Valora la compañía y el arropo de los que siguen contigo, afrontaréis esta situación juntos.
Sara Martínez
Psicóloga Sanitaria